Le possibili cause dei problemi legati al sonno sono diverse. Tuttavia, le principali cause rilevate possono essere riconducibili a fattori psicologici, come lo stress; fisiologici, come una dieta non equilibrata, un’elevata attività fisica la sera, l’assunzione di bevande eccitanti o l’esposizione alla luce blu degli schermi fino a tarda notte. Infine, la difficoltà a dormire può essere legata anche a cause ambientali, come il rumore, la luce o la temperatura della stanza in cui dormiamo. Una volta capito cosa disturba il nostro sonno sarà più facile correggere questa abitudine e adottare il comportamento più corretto per favorire il tuo sonno.